2016.06.23
겉표지 운동을 하기만 하면, 죽어가는 뇌도 뇌살아난다. 이 책을 읽고 나면 저녁에 하는 걷기 운동이나 달리기가 전혀 다른 의미로 다가올 것이다. 더 나아가 삶을 바라보는 시선 자체가 바뀔 것이다. 나는 몰입 시 잠이 오지 않는 부작용으로 매일 테니스를 쳤다. 그러면서 규치적인 운동의 놀라운 효과를 경험하고 되었다. 성공적인 삶을 위해 규칙적인 운동이락 ㅗ확신. 운동의 중요성을 널리 알리는 데 기폭제가 되기를 바란다.
이 책을 한 문장으로 요약하면 뇌가 최적의 상태를 유지하기 위해서는 운동이 필요하다. 운동과 뇌에 고나한 새롭고 근본적인 관점.
민족사관고 운동을 통해 학업 성취도를 크게 높여왔다. 건강 챙기기 운동이야말로 최고의 경쟁력임을 깨달은 것이다. 오케이 알겠습니다.
운동을 해서 혈액을 뇌에 공급해주면 뇌가 최적의 상태가 되기 떄문이다. 오케이 좋았어 운동을 해서 혈액을 뇌에 공급해주어서 뇌가 최적의 상태가 되도록 만드는 것이다. 근육이 발달하고 심장과 폐의 기능이 개선되는 것은 부산물에 불과하다. 오케이. 뇌의 구조를 개선하는 것이 가장 큰 목적이구나.
자 보면 목차를 봅니다. 0교시 체육 수업의 놀라운 효과 성적 향상의 비결 새로운 체육 수업 혁명의 전파 똑똑한 운동선수, 평생을 책임지는 체육 수업, 지도자를 따르라, 건강 이상의 것을 가르치다. 널리 퍼지는 체육 수업을 배웁니다. 그리고 학습 능력을 위해 뇌세포를 키우기 의사전달 수단, 공부를 하면 뇌세포가 성장한다고 합니다. 뇌 건강의 주요 변수는 운동이라고 합니다. 풍요로운 환경은 뇌를 바꾸어 놓습니다 생물 선생으 ㅣ말은 틀렸따. 오케이 신체와 뇌의 연결, 두뇌를 위한 운동법
스트레스는 뇌를 부식시킨다. 아니다 스트레스는 내가 사회성을 가지게 하는 것이다. 불안보다 빨리 달리기?
* 시간이 그렇게 많지 않으니 내가 원하는 분야만 읽어나가기. 2 학습 능력을 위해 뇌세포를 키우기 챕터와 10 뇌를 튼튼하게 하는 운동요법 부분을 읽을 것입니다. 오케이 감사합니다. 그럼 시작.
호르몬 심장박동수 그리고 어떤 심혈과 뇌세포 도파민 등 여러가지 의학 용어가 나온다. 결론은 운동을 꾸준히 하라는 것이다. 그리고 유산소 운동도 좋고 무산소 운동도 좋고 기술습득 운동도 상당히 중요하다는 이야기 였다. 그동안 유산소 운동만이 좋다고 생각했는데 무산소 운동도 또한 좋다니 그렇구나. 그리고 운동을 하고 맛있는 밥을 먹으면서 삶을 영위하도록 하자. 아주 좋은 습관을 하나하나 만들어가도록 하자.
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운동을 하게 되면 스트레스가 억제되고 그리고 스트레스를 견디는 힘이 강해진다. 그리고 뇌의 효율성이 좋아진다. 구체적인 뇌 관련 용어도 많이 나오고, 각종 사례들을 들면서 운동의 효과를 얘기하고 있다. 주변에서 운동의 장점을 많이 듣기도 하고, 실제로 아주 바쁜 사람들도 시간을 내어 꾸준히 운동을 하는 것을 보면 그들은 운동의 효과를 알고 그것을 실천하고 있는 것이지 않을까 싶다.
아 나도 개인 헬스장 다니고 싶은데 돈이 없다... 학교 헬스장은 가게 되면 옷가지랑 세면도구도 챙겨야 하고 집이랑 거리가 있어서 발걸음이 무겁다. 참. 어떻게 한달에 약 30만원 정도 아르바이트나 과외나 TA를 할까. 아 그래도 시간이 너무 아까운데... 그 시간마져 잃게 되면... 20대의 시간은 정말 정말 소중하다. 그래도 유익한 경제 활동은 내가 하고 있는 공부를 남에게 가르쳐주면서 나도 반복하고 그들도 새로운 것을 알게 되는 윈윈! 천천히 생각해보자.
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알기만 하면 뭐하니. 오늘부로 스쿼시 2일째! 즐겁게 최소 1년간 해야지. 학교 다니는 시간이랑 조절해봐야지
